この間、水彩画教室の体験レッスンに参加してきました。 その時に教えてもらった透明絵の具。 興味がわいたので購入しました。 透明絵の具の何がいいって、これ、 パレットを毎回洗わなくていいんですね。 これはいい！ 絵の具って好きだけど、毎回パレット…

最近はひとりカラオケにはまってます。 まわりでも、ひとりカラオケ行くよって話はちらほら聞いてたけどちょっと抵抗あった。 わざわざ一人で行っても楽しくないかな？と思ってたけど、家でゴロゴロ暇してるよりはずっと楽しいです。 友達と行くときはたいて…

10月は、週に合計2時間走るか有酸素運動するのがテーマだったけど止めることにします。 何故なら心臓の調子が悪いから。 過去に発作性心房細動でカテーテル手術はしてます。 心臓の調子が悪い時は無理しないほうがいいので、二週間走るはやめて、普段通りの…

すごく体に疲れが残ってるなーって休日。 そこで今日ふと思いついたのが、今日１日すべての動作をゆっくり動くということ。 いつもは今日の三倍くらいの速さで動いてる。 今日思いついてやり始めると、始めはそのゆっくりさにジリジリくる。 ゆっくり歩いて…

公園に行って、お昼ごはんを食べた後に 絵をかいてきたよ 家でゴロゴロ退屈して過ごすよりは ずっと楽しいな～ 10月は気候もいいし、外で絵をかくのに いい季節です

10月のテーマは 「週に二時間運動する」 週5くらいで１日10分くらいの筋トレはしてるけど、それとは別に有酸素運動を週に合計二時間するのがテーマです。 息がすこし上がる程度の有酸素をしようと思っている。 今のところは ・ダンス(YouTubeのダンス動画を…

独り身の休日。 けっこう、さみしいもんです。 せめてさみしくないように過ごそうと思い、 友達と過ごす時と同じように過ごしてみた。 お気に入りの公園にゴザを広げてお弁当食べる。そして食べ終わったら、楽器を練習したり絵を描いたり。 そのあと、カラオ…

何日か前に、出血量が少なくなったと思ったのだけど、それはちがった。 今、出血量多い。 生理痛がひどかっただけあって、出血量も多い。 これくらいの出血量なら多くても仕事中も何とかなるのでいいけど、あの生理痛は耐えられないなぁ。 鎮痛剤でおさまる…

朝起きた時から、生理痛がひどいと感じた。 今日の午前中の仕事、体が持つかな？ 午前中だけ頑張って、あとは家で寝込もうと決めて起きる。 起きてみると、何だか吐き気もある。 朝ごはん食べれるかな？と思いつつ、いつも通り食べた。 そして支度をしている…

前回も思ったけど、出血量が減った。 そして、今回の生理は今までとは違う。 １日目にさらっとした血が１日に2回ほどでた。 2日目は夜中に固まりの血(明太子ほどの大きさ)が一度でた後は、ほとんど出血していない。 何なのだろう？ 今回の生理は１日のうち二…

ところで、椎間板症は治ったと思う。 腰を痛めて病院でもらった薬を飲んで一週間くらいで、治りました。 やはり、マシントレーニングが原因だったように思う。 腰は気を付けるようにしないと、と改めて思った。 今は、腰痛が治った幸せを噛み締めてる。 治っ…

9月今月のテーマは １日に5分はオシャレ・身だしなみに時間をつくる です。毎日、夜に明日はあの服着るかなーってだいたい計画は立ててるけど、それぐらい。シーズンの終わりに、この服着てなかったなと気づくこともあるし、もったいない。 それに、洋服とか…

婦人科に３ヶ月検診行ってきた。 粘膜下筋腫、2.5センチ。 前回も2.5センチと言われたが「増大している」とのこと。 前回、ホルモン治療を提案しましたが、嫌だということで。手術もできますよ。と言うことなので、 「急ぎますか？」 と聞いてみた。質問の意…

桂枝茯苓丸を飲んでる。 生理の時以外は飲んでる。 これは、いつまで飲み続けるんだろう？ 閉経まで？ この間、漢方薬内科の先生に聞いたら「自分が飲みたいと思うときに、飲んだらいいんですよ」と。 そんなものなの？ 血の固まりがほとんど出なくなったし…

鉄剤を飲み始めて半年たったので、そろそろ貯蔵鉄も貯まったと予想。 そして、先月の月経が終わった後に１週間だけ鉄剤をのんだ。 そして今月の月経の経血量、かなり減った。 血の固まりがほとんどなかった。 何が効果的だったのだろうか？ やっぱり一番は鉄…

眠る前に、今日楽しかったこと、うれしかったこと、ワクワクした事などポジティブな事を３つ書くといいらしい。 初めは１つでもいいらしい。 １つもなかったら、わざわざ作って行動を起こすといいらしい。 と、いうわけでいつまで続けられるか分からないけど…

学生時代は、平日は毎日時間割があった。 国語、算数、理科、社会。 それが当たり前だったけど大人になると、仕事以外は、全部自由時間。 仕事を少ししかしていない今は、かなりの自由時間がある。 仕事を辞めてすぐの頃は、ともかくのんびりしたいなぁと思…

椎間板症の飲み薬、4種類でた。 １週間分でて、2日目で痛みは消えた。 仕事も復帰したけど、大丈夫だった。 でも、背中がすごい筋肉痛。 今まで、日常生活を送っているくらいで、背中が筋肉痛になることなかったけど、何なんだろう？ 薬で、痛みが消えたけど…

腰が痛くて、特に朝が辛い。 朝起きてから二時間くらいは歩くのも難しい。 壁づたいに歩き始めて、段々と1人でゆっくり歩く。 仕事が始まる時間帯には何とか普通に歩けるようになる。 こんな調子なので、整形外科に行ってきた。 結果は、椎間板症。 骨と骨の…

マシントレーニングをした翌日に腰に違和感があった。 なんとなく固まってるような感じ。 でも大したことないので、あまり気にしてなかったんだけど、その翌日は状態がひどくなってた。 まっすぐ立てない。 前かがみのへっぴり腰じゃないと立てない。 そして…

毎日5分でもいいので勉強する。 一応、目標。 知らん間に忘れてしまいそうな目標だけど、でも今月はこの目標でいく。 勉強内容はその都度変わってよし。 今のところ予定してるのは、栄養学、せどり、プログラミング、ボールペン字など。

鉄剤を飲み始めて5ヶ月たった。 １日に１回しか飲まないという独自の飲み方で。 生理の量が多かった2日後くらいに、どっと疲れがでることもなくなった気がする。 今回から、生理の後1週間だけ鉄剤を飲むという飲み方に変更しようと思う。自己判断で。 動悸を…

週１回でマシントレーニングを始めて３回目、行ってきました。 少しずつ体が慣れてきた感じがする。 今回は翌日に熱もでなかった。 筋肉痛は上半身にでてる。 今回のマシントレーニングは疲労を感じた。 なので全力をあまり出せなかった感じ。 下半身のトレ…

仕事時間が減って思ったこと。 遊びって何？ 仕事で追われてる方が何だか落ち着くような気がしないでもない。 自由な時間がたくさんあると、ものすごく退屈になってきた。 学生時代は、土日とか長期の休みとかが楽しくてしょうがなかった。 社会人になってか…

行ってきました、マシントレーニング2回目。 トレーナーが組んでくれたメニューをこなしていくと、あっと言う間に40分くらいたっていた。 20分くらいで疲れるかな？と思っていたのに、気がつくと40分。 マシントレーニングって、私に向いてるかもしれない。 …

何も勉強してない。もう長い間ずっと。 勉強の習慣でググってみた。 勉強の事を忘れてたらググってほしい。 学生時代も勉強に身が入らなかった。 身が入ったのは、受験勉強の時だけ。 専門学校に行った時も勉強した。 常に何か勉強するような人になりたい。 …

子宮筋腫を改善するために、漢方薬を飲んでいる。 でも、それ以上に普段の生活改善が大事だという。 そもそも、子宮筋腫ができたという今までの生活習慣の方を見直すのが大事らしい。 食べ物、睡眠、ストレスとか？ 睡眠も、ストレスも、今はそこそこいけて…

座らないダイエットを午前中だけやりはじめた。 午前中ほとんど座らずに用事していて、午後はほとんどゴロ寝して、しかも疲れて眠ってしまった。 それはちょっといかん、と思うけど体力ついてきたら変わると思うので続けていこうと思う。 仕事ある日は、午前…

自分の生活に馴染むダイエットを身につけたいというところから、「座らない！」という本を見つけた。 色々書いてあったけど、外国語を和訳した本って私には読みにくい…。 でもとりあえず、座ってる時間を短くすればいいんだよね。って、事で挑戦していた時期…

ヨクイニンを飲むと下痢するけど、毎回ヨクイニンを飲むたびに安中散を飲まなくてもいいんじゃないか？と思って週に3回しか飲まなかったんだけど、下痢しました。 ２日連続で飲まずにいたら、3日目に下痢してしまった。 やっぱり安中散は必要だとわかった。 …