公園に行って、お昼ごはんを食べた後に 絵をかいてきたよ 家でゴロゴロ退屈して過ごすよりは ずっと楽しいな～ 10月は気候もいいし、外で絵をかくのに いい季節です

10月のテーマは 「週に二時間運動する」 週5くらいで１日10分くらいの筋トレはしてるけど、それとは別に有酸素運動を週に合計二時間するのがテーマです。 息がすこし上がる程度の有酸素をしようと思っている。 今のところは ・ダンス(YouTubeのダンス動画を…