ものすごく久しぶりに歯医者の定期検診に行きました。 なんと、5年ぶりです。 コロナの時期は行くのやめていたので、そうしているうちに5年もたっていました。 レントゲンを撮ってみましたが、虫歯はなし。 5年も歯医者来てなかったわりには、歯石もたいして…

今日は大腸内視鏡検査の日です。 朝はまず、柔らかめのうんちが出ました。 その後は病院指定のポカリスエットのような飲み物を200mlずつ5分おきに5杯飲みます。 そして、次に200mlを10分おきに3杯飲みます。 だいたい、最初のうんこが出た後40分後くらいから…

今日は大腸内視鏡検査の前日なので、グリコからでている大腸検査食のエマニクリンを食べます。 ところで、昨日まで納豆とか枝豆とか食べてました。消化にいいと思ったので。 でも、豆類は繊維が多いので避けたほうがいいようです。 知らなかった ま、こんに…

今日の食事は 朝食は、ごはん、納豆と生卵、バナナ 昼食は、ごはん、卵焼き、枝豆 おやつは、バナナとりんごとオレンジを絞ってハチミツを入れたミックスジュース 夜ごはんは、ごはんと、ささみと大根と人参の煮物、卵焼き お米をいつもより少し多めに食べて…

今日から、食べ物に制限かかります。 食べてはいけないものは、玉ねぎ、ねぎ、はくさい、ごぼう、こんにゃくなど繊維の多いもの。 病院の説明文には書いてなかったけど、油っこいものも、避けたほうがいいようです。 野菜が食べれないので、今日はお米をしっ…

大腸内視鏡の検査を受ける事にしました。 おへその左側が時々痛くなるのが気になっていました。 今日が4日前です。 明日からは、油っこいものとか、こんにゃくとか、海藻ときのこ、玉ねぎとか繊維の多い野菜は食べてはいけないということです。 ということは…

5年ほど前に静脈麻酔なしで胃カメラをしたのですが、その時の検査が辛かったので、5年検査せずにいました。 今回は人から、麻酔するから眠ってる間に検査が終わってたという病院を教えてもらって行きました(少し家から遠いのですが) 今回も鼻から。 そして、…

5年ほど前に鼻から胃カメラをした時の体験談を語りたいと思います。 静脈麻酔なしです。 まず、胃の中の泡を消すための液体を飲みます。 その後、喉の麻酔のための飲み物を飲みます。 説明がなかったので、こくっと簡単に飲んだのですが、後になって知ったの…

私が通っているのはカイロプラクティックのようなもの？と思っていましたが違いました。 先生に尋ねると、オステオパシーに近いものだということです。 オステオパシーという言葉自体、初めて知りました。 オステオパシーについて検索して、色々な記事を読ん…

だいぶ、姿勢がよくなりました。 安定してきました。 前は、施述を受ける度に身体が変わっていったけれど、最近はいい状態で安定化してきました。 なので、頻度を減らすことにしました。 今までは2週間に１回でしたが、１ヶ月に１回でもいいらしいので変更す…

最近、体が変わったなぁと感じる。 週3回くらい運動するようになってから、お腹が引き締まった。 週3回30分早歩きしているうち10分間は軽く走るっていう運動。 あとは姿勢がよくなってきている、というのも少しある。 体重は変わってなくて57キロくらい。 １…

カイロプラクティックに通って、姿勢がよくなってきたなぁと感じる毎日です。 そんな中で気づいたのが、丹田を意識するといい姿勢がとりやすいということです。 丹田に興味が湧いてきました。

またカイロプラクティック行ってきました。 最近は、下半身の筋トレとか下半身のストレッチをしてました。 どれも軽いものです。 何となく体が歪んでるというか、ピシッとまっすぐ立てない感覚があったんだけど、今回カイロプラクティックに行って施術しても…

動画編集の講座で学んできました。 内容は初心者向けの簡単な内容でした。 初心者の私にぴったり。 長時間の講座だったけど、皆で集まったら何とか乗り切れました。 一人で長時間は無理。 それにこまめにトイレ休憩があったので、気分転換できたし。 家に帰…

今日は動画編集の講座を受けに行きます。 長時間の講習、集中力もつかな？ 講習で動画編集学んだら、グルメの動画をYouTubeにあげたりしてみたいな～。 そして、動画編集がバッチリできるようになったら人に編集を教えたりもしてみたいな。

筋トレ禁止なのが、だんだんストレスになってきています。そして、先日ついに筋トレをしてしまいました。 スクワットだけ、15回くらい。 上半身の筋トレはもともと苦手だったし、やめるとして。 下半身の筋トレはやりたいな～。 筋肉落ちるの嫌だし、走った…

カイロプラクティックで筋トレとストレッチが禁止になって１ヶ月はたったかな。 なんだかストレスたまってきた。 歩いたり、走ったり、ジャンプするのは勧められてるからしてるけど。 筋トレといっても私がやっていたのは毎日5～10分くらいの軽いもの。 スト…

行ってきました、2週間ぶりのカイロプラティック。 自分では良い状態をキープできてると思っていたけど、右肩は少し巻いているらしい。 ストレートネックについては、首を正しい位置に持っていきやすくなったなぁとは思っていたけど、今回の施術を受けた後は…

カイロプラクティック行ってきた後２週間たちました。 １週間ごとに通ってけど、年末年始のお休みで2週間あきました。 しかし！2週間たった今でも肩は正しい位置でキープできてる感じがする。 首は、気づくとすぐ前に出てしまう。ストレートネックだけど、正…

今は１週間ごとにカイロプラティックに通ってます。 ２回目の施術をうけて今日は3日目ですが、今もいい状態をキープできている感じがする。 先生に、ストレッチと筋トレは今は止めてと言われてるので、やめてます。 でもジャンプはすごく体にいいのでオスス…

長年、姿勢よくなりたいなぁと思っていた。 巻き肩と、ストレートネックを改善したくて、動画を観てストレッチをしたり。でも改善しない。 思いきってプロの手を借りてみようと思い、近所で評判の整骨院に行ってみた。 そこは、カイロプラティックを主にやっ…

ところで、椎間板症は治ったと思う。 腰を痛めて病院でもらった薬を飲んで一週間くらいで、治りました。 やはり、マシントレーニングが原因だったように思う。 腰は気を付けるようにしないと、と改めて思った。 今は、腰痛が治った幸せを噛み締めてる。 治っ…