易筋経
気功を習いに行きました。
その教室では易筋経を教えてくれるようでした。
易筋経かどうかもまだハッキリわからないのですが、あとで調べるとあれはどうも易経経かな？という感じでした。
古代気功らしく、少林寺拳法の系統らしいです。
少林寺拳法の流れをくむ気功は私の好みです。
私が今まで知った気功とは全く違うものでした。
気を感じることはあまりなかったのですが、練習している途中から呼吸がしやすくなるのを感じました。
息を深く吸いやすくなりましたね。
それで、練習が終わった後すごくリラックスした感じになったので、これは良いかもしれないと思いました。
そして、練習して１日たった今でも深い呼吸が持続してます。
しばらく通って易筋系(かどうかもハッキリしませんが)を覚えたいな。
レンタルＤＶＤのこと
YouTubeを観てたら、REDという映画の紹介が流れてきたんですよ。
妻夫木聡が出演してる邦画なんですが。
なんかすごく観たいなーという気分になって、重い腰を上げてTSUTAYAにレンタルしに行ったんです。
店員さんに聞いたけど、なかった…。
残念。
前にも観たい映画あったけど、なかったなぁとか思いながらがっかりして帰ったのですが。
アマゾンでレンタルできるみたいですね。
てっきり、月会費払わないと観れないと思いきや、１つずつレンタルできるらしいです。
そして48時間で借りた映画の画像が消えるらしいです。
48時間か…。
よく１週間レンタルにしてたけど、48時間って短いな。
でも今から観ようという直前にレンタルするから48時間って妥当ですね。
今までTSUTAYAでレンタルしてたけど、これからはネットで観ることのほうが増えそうだなぁ
当たり前に皆がやってる事に、やっと追い付いてきました。
気功革命
最近読んだ本、気功革命。
これはすごく良かったです。
図書館で借りたので、また時期をみて借りたいな。そんなに気に入ったなら買ったら？といわれそうですが。
気功ってあんまりメジャーではないですね。
根本的にヨガとすごく似てるのに、ヨガは大人気。
気功教室がなかなか見つけられないので、ヨガでもいいかなーと思ったりしますね。
気功っていうと、いいイメージもってくれない人が多そう。
自分がそうだったので、余計にそう思います。正直、私は胡散臭いと思ってました。
なので仲の良い友達には気功の話するけど、
知り合いにはヨガといったほうがいいかなとか考えてしまいます。
この間、ヨガの体験レッスン行ったんですよ。やっぱり気功より体力使いますね。
レッスンが終わった後は、疲れてないけど、翌日にどっと疲れました。
運動量としてはたいした事ないけど、普段使わない体の動きなので疲れるのかな？
ヨガが終わった後も収功したほうがいいかもしれない。
ヨガにしろ、気功にしろ、体が慣れるまでは少しずつ体と相談しながら強度を上げていかないと体が悲鳴をあげます。
気功のことが全くわかってなかったので、偏差に陥ってしまった私。
頭痛とか目眩とか、１番困ったのが心臓がドキドキしっぱなしで１ヶ月くらいしんどい思いをしました。
だからこそ、この本を読んで、気功の事が理解できてほんと良かったです。
ヨガより気功のほうが好きなので、他にも気功の本を読んで知識を深めていきたいです。
今気をつけてる事は、気功の練習時間はいきなり長時間せずに段階的に増やしていくことと、収功は必ずすること。
あと個人的な発見ですが、夜眠る直前にすると、私の場合、気が下がりきらないまま眠ってしまうので翌日、調子が悪いので、眠る直前にはしないようにしています。
最近のダイエット報告
あすけんは止めてるけど、ダイエットは続いてます。
最近の調子は安定の57キロをキープです。
55キロに戻したいけど、全然戻らないですね。
夏までに戻したいと言ってたけど、もう夏も終わりましたね。
この夏は、いつもウエストが苦しい夏でした。
太る原因を考えると、やっぱりYouTubeとか観ながらご飯食べる時に食べ過ぎるのが１番の太る原因なんじゃないかなーって思いますね。
漫画読みながらポテチ食べたり、動画観ながらご飯食べたりするの、好きなんでね。
まぁ、全く止めることはないけど、回数は減らしていきたいです。
そうだなぁ、週2回くらいまでに減らしたいかな？
仕事終わって、あぁ疲れた～って時に、明日休みとか、そういう時はゆっくりながら食いして楽しみたくなるんですよね。
全く禁止してしまうと、逆にストレスがたまってしまいそうなので、週2回くらいにしておけばいいと思ってます。
あと、砂糖の入ったお菓子はほとんど食べなくてもいけるようになりましたね。
夏に砂糖断食したのが効いてます。
砂糖は、何となくクセだなぁって思います。
食べなくなったら、欲しくなくなってきましたね。
友達と遊んだ時に、お菓子を食べるくらいになりました。
友達とお茶するのに、私はお菓子食べないとか、そういうのは嫌なんですよね。
だって、お菓子食べながらしゃべったりしてくつろぐのが楽しいじゃないですか。
まぁそんな感じでゆるーくダイエットはしていきます。
今年の冬はお正月休みがほとんどないので、正月太りの危険は少なそうだな。
でも、リラックスできる時間をしっかり確保して体調気をつけていきましょう。
気功 1分から
気功は１ヶ月くらい止めると言ってましたけど、実はやってるんですね。1分くらいからぐらい。
5分がダメなら1分からやってみようということで。
で、1分なら大丈夫だったんですよ。
2日連続で1分やってみたけど、大丈夫だったんで、まぁそんな感じなら、少しずつやっていけるかなーって思ってうれしいです。
そして、絶対に納功は忘れないように気をつけてますよ。
気は上に上がりやすい性質だということも、充分学びましたので。
そして、全く気功しない日も作ったりして、のんびりペースで楽しみたいです。
特にね、私は夜に気功やるのが好きです。
夜にやるとすごく体がリラックスして、そのまま良い感じで眠りへいくのがいいです。
まぁそれは理想で、いつも上手くいくとは限らないんですけどね。
気功をしてしまった
気功で偏差っぽくなってしまったので、気功を１ヶ月禁止にしてました。
でも少しだけしてしまいました。
やっぱり禁止すると、したくなるという感じです。
プルプル気功ではなくて、本にのっている基本的なものと、収功で合計5分くらいです。
自分の好きな型ではないので、たった5分なのに退屈に感じました。
気功は色々なやり方があるので、その中でも自分の好きな型をすれば良いといわれてます。
なので、まぁ、自分の好きな型を気長に探そうと思ってます。
と思っていたら動悸がまたおこりました。
何だろう、やっぱり気功をすると動悸がはじまってしまう。
動悸も治ったし、様子をみながら5分くらいから気功をしようかなという気持ちに変わってました。
でも心臓と相談すると、やっぱり今は止めたほうが良いという結果になりました。
あんな少しの気功で動悸がおこるなんて、残念です。
気功したい！という気持ちが強いので、気功を中止してるのが辛く感じてしまう。
気功の事はいったん忘れて、違う楽しみとか趣味を見つけたほうがいいと感じました。
気をコントロールできないのだと思う。
丹田呼吸の練習をするだけで動悸がはじまってしまう。
動悸が治ったときの過ごし方をまた再開しようと思います。
動悸が治ったときの気功のやり方は、収功です。しかも気を頭には入れずに、気を頭から下ろすのを3回やります。
3回目は丹田におさめたりすることもありました。
丹田が冷えてたら、手を当てて暖める事もたまにありました。
あとは、ホコリを払うように腕を上からさするように払う。たまに全身のホコリも払います。
そして運動します。
運動で滞ってる気を発散させる、というか気を巡らせます。
15年ぶりの友達
この間、15年ぶりの友達と久しぶりに会おうという話しになって再会しました。
2年に１回くらい電話で話をすることはあったけど、友達は子育てが落ち着いてきたので、最近は自由な時間が増えたらしい。
なので会おうという話になりました。
気さくに話せる存在っていうのは、すごくありがたいなぁと思う。
15年ぶりに会って、なんかすごく雰囲気が変わっていたので、そのギャップに戸惑ってます今も。
でも話をしていると、そのギャップは消えていきました。
また別の友達で20年ぶりに再会した友達もいたけど、その友達も見た目は変わってたけど、ギャップが全くなかった。
10年もたてば、見た目は変わるけど、このギャップがあるかないかは人によって違うのだなぁと思いました。
昔仲良かったけど、連絡をとらなくなったのだから、会わないほうがいいんじゃない？という考えでした、前までは。
でも友達少ないし、旧友をあたためるっていうのも楽しいです。
