最近、ショックな事があって体重が少し減りました。
夏に向けてダイエットしてて、目標体重よりマイナス1キロぐらいになりました。
痩せると顔がげっそりしてしまうので、標準体重よりプラス1～2キロくらいを自分のベスト体重にしてます。
なんだか、ここ最近あまり眠れてないしリラックスできていません。
これは良くないので、のんびり過ごすように変えるつもりです。
瞑想もやってみるのですが、最近は集中できなくなってます。
でも逆にストレスで太ることもあります。
やたら甘いものが食べたくなったり。
ダイエットより、ストレス管理のほうが難しいと思います。
私は珈琲が飲めません。
カフェインを飲むと動悸がはじまってしまうのです。
心臓の手術をした後からは特に飲まなくなりました。
カフェインがとれないって、けっこう困ります。
仕事先でコーヒーが出た時に断らないといけないのが気を使う💦
あとは家に招待してもらってケーキと紅茶を出してくれた時とか。
最初に思いきって、飲めないと言うのが勇気いります。
せっかく出してくれたから１回くらい大丈夫と思って飲むと、その後何回も飲む機会があって我慢できなくなります。
我慢できなくなった時に、
「私、カフェインは苦手です」
と言うと
「えー！？じゃあ、今まで我慢して飲んでたの？」と相手が申し訳なさそうになってしまいます。
こういう事が何回かあったので、今では初対面でも勇気を出して言う事にしてます。
同じ人いますか？
最近はカフェでもノンカフェメニューが増えて助かってます。
ところで話は変わりますが
にしむら珈琲の桃パフェを食べてきました。
(ハーバーランド限定)
みずみずしくて、甘くてすごく美味しかったです😄
にしむら珈琲は雰囲気も好きだし、デザートが美味しい。
珈琲飲めないけど💦
にしむら珈琲に行くとよく食べるのが
ケーゼクーヘン
濃厚なチーズケーキが好きな人には是非食べてほしいですね。
今のところ、目標体重をキープできてます。
毎年冬になると太るので、今年はこのままキープできるように工夫してみます。
栄養面はどうかというと
１ヶ月平均のグラフです。
今回ビタミンAはとれるようになりました。
普段から人参を食べてます。
それでも足りないので鶏レバーを食べると漠上がりします。
とりすぎはダメみたいなので、気をつけてます。
問題はカルシウムと鉄分です。
常に不足している。
小魚食べたり、レーズン食べたり、小松菜食べたりしてるけど
全然足りませんね。
乳製品は子宮筋腫ができた時から控えめにしてるからなー
もうちょっと、乳製品とってもいいのかな？
もともと乳製品が大好きなので、少しは食べています。
今はヨーグルトを凍らして食べるのにはまってます。
凍らして美味しいのは、アロエヨーグルトとパルテノブルーベリー味です。
カチンコチンに固まっていて溶けにくいので、のんびり食べます。
忙しい時に食べたら、時間がかかるので気をつけて下さいね～
ライバルと戦うというタイトル。
のほほんと暮らしてるのに、ライバルなんていたの？という感じですよね。
そもそもライバルっていなくて、人は人、自分は自分と思う気持ちの方が多かったと思います。
ライバルと戦うのが嫌いというのもあります。
自分のペースが乱れる感じが嫌なのです。
同じ努力するなら、尊敬する人や憧れる人に近づきたいという感覚のほうが好きなので、あえてライバルを作らないようにしてたというのもあります。
でも今回は
ライバルと意識してなかったけど、自分が負けたと感じたので、ライバルだったのかなぁと今になって思いました。
そもそも、ライバルと感じなかったのは同じ分野で戦ってなかったというのが大きいです。
ライバルと戦うなら同じ分野で戦うのではなく、別の分野で戦うほうが良い、という内容の本を読んだ事があったのを思い出しました。
その本を今、もう一度読みたいなぁと思うのですが、タイトルが思い出せないのです。
図書館の返却ボックスにあったのをたまたま借りた本でした。
図書館で借りた本なのだから、過去の履歴が残っているのでは？と思ったのですが
図書館で管理していないそうです。
プライバシー保護の観点からも、図書館で管理する必要はないそうです。
プライバシー保護があったのはありがたいですね。
でも、またいつか読みたいと思った本は、自分でメモって管理するようにしたいです。
話はそれましたが
そもそもライバルなんていない。
自分のペースでやっていこうと思い直しました。
