10月は、週に合計2時間走るか有酸素運動するのがテーマだったけど止めることにします。 何故なら心臓の調子が悪いから。 過去に発作性心房細動でカテーテル手術はしてます。 心臓の調子が悪い時は無理しないほうがいいので、二週間走るはやめて、普段通りの…

10月のテーマは 「週に二時間運動する」 週5くらいで１日10分くらいの筋トレはしてるけど、それとは別に有酸素運動を週に合計二時間するのがテーマです。 息がすこし上がる程度の有酸素をしようと思っている。 今のところは ・ダンス(YouTubeのダンス動画を…