桂枝茯苓丸を飲んでる。 生理の時以外は飲んでる。 これは、いつまで飲み続けるんだろう？ 閉経まで？ この間、漢方薬内科の先生に聞いたら「自分が飲みたいと思うときに、飲んだらいいんですよ」と。 そんなものなの？ 血の固まりがほとんど出なくなったし…

鉄剤を飲み始めて半年たったので、そろそろ貯蔵鉄も貯まったと予想。 そして、先月の月経が終わった後に１週間だけ鉄剤をのんだ。 そして今月の月経の経血量、かなり減った。 血の固まりがほとんどなかった。 何が効果的だったのだろうか？ やっぱり一番は鉄…

眠る前に、今日楽しかったこと、うれしかったこと、ワクワクした事などポジティブな事を３つ書くといいらしい。 初めは１つでもいいらしい。 １つもなかったら、わざわざ作って行動を起こすといいらしい。 と、いうわけでいつまで続けられるか分からないけど…

学生時代は、平日は毎日時間割があった。 国語、算数、理科、社会。 それが当たり前だったけど大人になると、仕事以外は、全部自由時間。 仕事を少ししかしていない今は、かなりの自由時間がある。 仕事を辞めてすぐの頃は、ともかくのんびりしたいなぁと思…

椎間板症の飲み薬、4種類でた。 １週間分でて、2日目で痛みは消えた。 仕事も復帰したけど、大丈夫だった。 でも、背中がすごい筋肉痛。 今まで、日常生活を送っているくらいで、背中が筋肉痛になることなかったけど、何なんだろう？ 薬で、痛みが消えたけど…

腰が痛くて、特に朝が辛い。 朝起きてから二時間くらいは歩くのも難しい。 壁づたいに歩き始めて、段々と1人でゆっくり歩く。 仕事が始まる時間帯には何とか普通に歩けるようになる。 こんな調子なので、整形外科に行ってきた。 結果は、椎間板症。 骨と骨の…

マシントレーニングをした翌日に腰に違和感があった。 なんとなく固まってるような感じ。 でも大したことないので、あまり気にしてなかったんだけど、その翌日は状態がひどくなってた。 まっすぐ立てない。 前かがみのへっぴり腰じゃないと立てない。 そして…

毎日5分でもいいので勉強する。 一応、目標。 知らん間に忘れてしまいそうな目標だけど、でも今月はこの目標でいく。 勉強内容はその都度変わってよし。 今のところ予定してるのは、栄養学、せどり、プログラミング、ボールペン字など。

鉄剤を飲み始めて5ヶ月たった。 １日に１回しか飲まないという独自の飲み方で。 生理の量が多かった2日後くらいに、どっと疲れがでることもなくなった気がする。 今回から、生理の後1週間だけ鉄剤を飲むという飲み方に変更しようと思う。自己判断で。 動悸を…

週１回でマシントレーニングを始めて３回目、行ってきました。 少しずつ体が慣れてきた感じがする。 今回は翌日に熱もでなかった。 筋肉痛は上半身にでてる。 今回のマシントレーニングは疲労を感じた。 なので全力をあまり出せなかった感じ。 下半身のトレ…