レルミナをのんで１ヶ月くらいたちました。
薬の効果がでて、生理が止まりました。
副作用がひどい薬と聞いてましたが、私も少し副作用でてきたかも。
ほんのり頭痛を感じる時がよくあります。
でも気にならないくらいの頭痛です。
他には、夜に目が覚めることです。そして不安感に襲われる。
3時4時に目が覚める事はあったのですが、眠ってすぐに目が覚めるようになった😣
しかも不安感に襲われる。
不安感に襲われても仕方ないので、気分を切り替えるためにYouTubeの音源を聴いてます。
眠る前にブルーライトはよくないというけど…
睡眠の質をあげるためにしてることは
・朝散歩
・昼は少しでも日光にあたる
・昼寝はしない
・日中は活動的にすごす
という事をしてます。
夜眠る前にYouTubeを観るのをやめたら、改善できるかも？
夜にYouTubeを観るのが楽しみでやめれないんですけど、どうしたらいいでしょう？
YouTubeに代わる楽しみを見つけたいです。
