熟睡できる方法

最近、熟睡できる日が増えてきました。

やっぱり眠る前の行動って大事です。

眠る30分前にはネットをやめて(1時間とか2時間前にやめた方がもっといいけど)、眠るための瞑想をするとかなりいい感じです。

熟睡感があります。

※詳しくは以前「眠るための瞑想」の記事に書いてます。

休みの前日とかは、ついつい眠る直前までYouTubeを観て、そして直後にすぐ眠れたとしても、熟睡してない感じがあります。

次の日が休みだと、誘惑に負けてしまう事が多いです。

休みの日こそ、楽しみたいのにもったいないですね。