最近、熟睡できる日が増えてきました。 やっぱり眠る前の行動って大事です。 眠る30分前にはネットをやめて(1時間とか2時間前にやめた方がもっといいけど)、眠るための瞑想をするとかなりいい感じです。 熟睡感があります。 ※詳しくは以前「眠るための瞑想」…
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