ウォーキング

奇跡の鎌田式ウォーキングっていう本読みました。

ただ歩くだけじゃなくて、速く歩くのを混ぜると良いっていうのは聞いた事ありました。

そしてこの鎌田式ウォーキングでは、速く歩くのにも2タイプあるのですね。

大股で速く歩くのと、普通の歩幅で回転数を早める歩き方です。

大股で歩くのは意識する事あったけど、回転数をあげる歩き方ってのは最近やってなかったなぁという発見になりました。