眠るための瞑想を毎晩やっています。 これをするようになってから、快眠です。 夜中に目が覚めることもありますが、そこから眠れないときも又、眠るための瞑想をして二度寝します。 生理前や、生理中は貧血っぽくなるので睡眠 不足になるのはあきらめていた…
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