春から夏にかけてダイエットしてました。
地道な工夫を重ね、そして息抜きもはさみながら、成功しました！
(もともと、ゆるい目標)
私の場合
冬に太って、春から夏にかけてダイエットするという事を毎年繰り返しています。
しかし
目標体重も、毎年設定が上がっています。
毎年じわじわと体重が増えてます。
なので、今の体重をキープできるようになりたいですね。
過去を振り返って考えてみました。
1.暇すぎると、退屈で食べ過ぎてしまう。
2.忙しすぎると、疲れて甘い物を食べてしまう。
3.ごちそう(外食)が続くと太ってしまう。
4.ダイエットを頑張りすぎず、週1は甘いものや油っぽいものも食べる
この4つを気をつけていけば、キープできるかもしれません。
その他に気になる事もあります。
これは月平均の栄養グラフです。
毎月、鉄分とカルシウムが不足してます。
子宮筋腫は乳製品が良くないと聞いてから、乳製品はあまりとらないようにしてるので、特に難しいです。
何かいい方法ないかな？
