あすけんでダイエット、1ヶ月以上経ちましたが、ダイエットのコツがつかめました。 1.ごはんは1日500g 2.肉は1日で豚を40g、ささみを0.7本 3.野菜は多く(まだ足りないと未来に言われる) このベースがあれば、食べ放題に行ったり、食べ過ぎたりしても今の…
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