以前、あすけんをやってました。
今年の春～夏にかけて2キロのダイエットに成功しました。
たった2キロ？と思うかもしれません。
でも体重の変動が少ない私にとって、この2キロの変動はすごい大変なのです。
あすけんをやってみて、自分の今までの食生活を改める気づきになったことは
野菜をもっとたくさん摂る
たんぱく質はとりすぎていた
脂質もとりすぎていた
お米はあと少し減らす
お菓子はたまにしか食べれない
鉄分、カルシウムはたいてい不足している
という事でした。
けっこう70点とかとれる日もあるのですが、お菓子とか食べたり外食すると40点になるので、平均点は60点くらいでした。
それでも3ヶ月で2キロ減らせたから価値あると思います。
あすけんの言いたい事は、大まかに把握できたし辞めました。
ともかく入力が大変なので。
でも、また食生活を見直したくなったらやろうと思ってました。
最近1キロ増えてしまったので、あすけんを再開しました。
たった１日だけ
こんな大変な事、続けられないよ～😣
よくこんな大変な事、3ヶ月もやってたな…
今、自分のベスト体重を1キロオーバーしてます。
(そもそも自分のベスト体重は、世間の標準体重より重いけど)
あすけんを再開させる気力はなかったのですが、引き続きゲームダイエットをやっていきます😀
※食後にすぐゲームして、食欲の気をそらすというダイエット法です。
