夜、眠るまで暇な時間に何をするかといえば、スマホ。
YouTubeがメインで、ネットサーフィン。
毎日三時間くらい。
違うことしたいなぁと思いつつ、なかなかできない。
特に夜は、もう疲れているので何かをしようという気になれない事も多い。
で、思いついたのが
15分スマホをみたら、15分は休む。
15分は区切りやすいです。
たとえば、スマホを見始める時間が、2分だとしたら15分までとか。
スマホを見始める時間が10分だとしたら、15分までとか。
あまり長く見るより、短めの設定にするようにしてます。
そして、15分になったらスパッとやめて30分になるまで休憩。
続きを見たいなと思うかもしれないけど、15分休憩したら又見れるので、私は大丈夫でした。
そして、休憩時間は何してもオッケーにしてます。
軽くストレッチとか。
もともと夜はスマホばかりしてしまうし、他の事をやる気になれないので、休憩時間は目を休めてぼーっとするだけでもいい。
スマホをぶっ通しで三時間やるよりいいんじゃない？と思ってます。
そして、目を休めてぼーっとしてみたんだけど、15分ってけっこうあっという間でした。
そして15分の休憩の間に、普段なら疲れた夜にできないアイロンかけとか、部屋の掃除もちょこっとしたりして。
普段ならやる気にならないのに。
15分の休憩の時にトイレに立ったりすると、意外と疲れていない自分がいて、ついでに少し用事しようってなりました。
夜、ネットサーフィン禁止の日も作って何かしたいなとずっと思ってたけど、ずっと出来なかったので、15分休憩はいいかも。
とうぶんこの15分休憩をやっていこうと思う。
