「体温を上げると健康になる」
齋藤真嗣先生の本を読んだ感想です。
いきなりですが、全力ダッシュやってみたいと思います。
全力ダッシュすると、筋肉の質が上がるというのです。
見せかけの筋肉を作るのではなく、ダッシュすることによって質の高い筋肉を作る。
脳から筋肉への神経回路を鍛えることによって、パフォーマンスを発揮できる筋肉を身につけられるらしいです。
しかも、50メートルも走らなくていいんです。
10メートルでも20メートルでもいいので、ともかく1秒でも速く走る事が大事らしい。
10メートルでもいいんだったらできそうだな。
50メートル走って学生時代やってたけど、あの半分くらいなら、たぶん楽勝？
ってことは20メートルくらいなら出来そうです。
私の場合、全力ダッシュなんて長い間やってないから、まずは軽く走って、そこからスピードを上げていくっていうのを数日間かけてやりたいと思います。
そうしないと、足がもつれて転びそう😁
もう１つこの本を読んでハッとしたのは、副交感神経を鍛える、という箇所です。
副交感神経って鍛えることができるのですね？
鍛えるという発想がなかったので、それが新鮮でした。
