眠るための瞑想を始めてから、いつも眠れるようになった。
しかし、眠れない日がついにきてしまった。
昨日夜更かしをしてしまったので、午前中に二時間ほど仮眠をとる時に、眠るための瞑想を始めました。
眠るための瞑想の手順を進めていき、途中で少しウトウトしたような感じもあったけど、眠ることはできずに、
1000から0まで数えるところもやりました。
そして354とか353とか数えてる辺りで、やめることにしました。
なんかもう、やってられないなという感じでした。
1000から0まで数える途中でウトウトして眠ってる事もあるのですが、今回は354とか数えていても全く眠れる気配がなかったので、やめることにしたのです。
で、もう眠るのを諦めて起きたのですが、何だか眠気がとれているのには驚きました。
眠ってないのに、眠った後のようなスッキリした感じ。
寝不足で頭が痛かったのに、痛みも消えていました。
眠れなくても、かなり休息になるみたいです。
