最近、空腹状態を作りたいという事にはまってます。
きっかけは、医師の石原ゆうみ先生YouTubeを観たのがきっかけです。
で結局、空腹状態を作ってるのかといえば、これがなかなか難しいです。
何が難しいって、規則的な時間で食事ができなくなることです。
ちょっと多く食べてしまうことってありますよね？
そうすると、次の食事まで空腹になるのに時間がかかってしまいます。
私の場合、空腹状態を作るというより、腹八分目の方が大事なテーマかもしれません。
話がそれましたが、今は空腹状態を作る事に集中していきたいです。
少し小腹が減った時に、ハチミツや黒砂糖やチョコレートを食べると良いと、石原先生が述べています。
私はハチミツにしようと思います。
チョコレートはすごく好きなので、少しずつ食べるのが無理😋
ところで、ハチミツだけだと空腹が紛れる感じがしません。
でもハチミツに純ココアパウダー(砂糖入ってない)を加えると、何故か空腹が満たされます。
純ココアパウダーって、一体なにもの？
